消費后，身體上的每一分肉，新媽都用放大鏡在觀看著，他人對待新媽時也同樣。""哇!你一點都不像生過孩子的人。""和""你是不是剛生完孩子?""的一線之差，就在于新媽你具有一雙怎樣的大腿。雖說產(chǎn)后的標配普通都是大粗腿，但在這個美不美看大腿的時期，新媽希望你也能成為具有美腿的一份子。

　　產(chǎn)后大腿怎樣還會粗?

　　1.太愛蹺二郎腿

　　當(dāng)新媽長時間堅持蹺二郎腿這動作時，腿部的血液和淋巴循壞會遭到障礙，進而下半身會呈現(xiàn)浮腫狀況。假如持續(xù)時間不斷沒有減少，腿部的靜脈會慢慢突出，下半身循壞因而受影響，從而招致腿部脂肪堆積，肌肉生硬。

　　2.長時間久坐

　　消費后，新媽很容易借恢復(fù)為名，行懶散之實，在椅子或床上一坐就是一整天。持久這樣，下半身不發(fā)胖也真實說不過去了。

　　久坐時，鼠蹊部會收到壓榨。鼠蹊部是指腹部銜接腿部的中央，位于大腿內(nèi)側(cè)生殖器兩旁。此區(qū)域有十分重要的骼外動脈，骼外靜脈及股神經(jīng)經(jīng)過，當(dāng)它遭到壓榨時，就會招致血流和淋巴循壞系統(tǒng)滯留。長時間這樣下來，下半身容易水腫，脂肪和水分也會堆積，從而構(gòu)成橘皮組織。

　　3.產(chǎn)后鈣流失過多

　　當(dāng)新媽為寶寶停止哺乳的時分，本身的鈣質(zhì)會隨著乳汁流出而減少，乳汁分泌量越大，鈣的需求量就越大。還有，但新媽月經(jīng)未復(fù)潮前，骨骼更新鈣才能會比擬差。因而，輸出遠遠大于產(chǎn)出，假如新媽不留意補充，鈣質(zhì)很容易就流失掉。

　　而鈣質(zhì)能否被身體良好吸收也與腿部循壞有關(guān)系，當(dāng)產(chǎn)后鈣質(zhì)大量流失的同時，還久坐不動，愈加加劇鈣質(zhì)流失，骨質(zhì)疏松從而腿部循壞也進入遲緩狀態(tài)。

　　產(chǎn)后怎樣瘦大腿?

　　1.合理膳食

　　首先，產(chǎn)后新媽媽在飲食上要少吃動物脂肪，內(nèi)臟，以及甜食，淀粉類的食物，多吃高蛋白質(zhì)食物，高纖維的蔬菜水果，多吃一些能消弭水腫的食物，如薏仁、紅豆。其次，新媽媽們要多喝水。很多媽媽們會以為產(chǎn)后多喝水的話就會水腫，其實并不是這樣。產(chǎn)后反而要多喝水，由于只要這樣才能夠協(xié)助身體進步新陳代謝，進而加速瘦腿。

　　2.多多運動

　　很多新媽產(chǎn)后不能瘦下去的緣由大多是懶得動，假如新媽們真實是不想太多運動的話，那無妨試試下面幾招吧。

　　①深蹲

　　這個很簡單，每天兩組，20-25個/組，覺得不給力的姐妹可抱瓶裝飲用水、書本、沙袋等物負重。

　　②提臀

　　覺得屁股緊繃即可，每組20次。

　　③外側(cè)抬腿

　　覺得到大腿外側(cè)肌肉緊繃交替就好，15-20個/腿/組，兩個腿輪換。

　　④后一個有難度，也管用，對瘦腿、去肚腩有奇效!