濟南月嫂介紹， 孩子人睡早能睡得更好，“過度疲勞”不會睡更長時間。孩子一般在晚上8點人睡為佳。

不要讓孩子含著乳頭睡，不要抱著、拍、搖動著哄他睡覺，睡前不要使用安撫奶嘴。因為他已經知道睡前的環境，如果人睡時用以上方法做“拐杖”，后半夜3點或5點醒來后仍需要這些“拐杖”才能再人睡

寶寶旅游、生病或出牙后需要重溫睡眠常規，這需要幾天時間。如果你沒有重新培養寶寶良好的睡眠習慣，他將保持紊亂的睡眠時間表， 4個月的寶寶如果你給他機會學習自己人睡，他能夠做到。

讓寶寶轉變到較好的睡眠類型的具體方法是:每個寶寶雖然不完全相同，但基本原則是給其盡可能少的安慰，用更多的時間讓寶寶學習入睡，一般是給他3分鐘以上時間學習自己人睡。有位醫生總結了其15年的從醫經驗:至少50%的4個月大的寶寶能自己入睡，75%的5個月大的寶寶能自已入睡，100%的6個月大的寶寶能自己人睡。

父母也不要認為寶寶晚上不吃會餓。據研究，4個月大的健康足月兒(沒有進食)能睡6小時不吃，5個月時能睡9小時不吃，6個月時能睡12小時不吃。寶寶晚上不吃，白天會多吃，父母不用擔心寶寶營養不足。